Esto es Nutricion

¿Realmente somos libres? ¿O actuamos como si lo fuéramos? ¿Quizá, estamos viviendo según como nos ha dicho que teníamos que hacerlo? Son las preguntas que Ian nos hace en su último libro "Reconocer", y en esta maravillosa entrevista con Ian Sua, mejor conocido como @sapodecara , nos cuenta su experiencia como chico trans, y nos invita a cuestionar la forma en la que nos estamos mirando, y que nos atrevamos a descubrirnos. Ian nos habla sobre lo que es la libertad para él, los estándares de belleza normativos según los roles de género, y las recomendaciones al entorno familiar y social a cuyos peques estén sintiendo que no encajan.

¿Cómo te sientes con tu sexualidad? Muchas veces las mujeres hemos vivido muchos años ignorando nuestro placer y satisfaciendo a los demás. La cultura patriarcal en la que vivimos, ha creado un relato entorno a la sexualidad masculina como una necesidad primaria que debe ser atendida por otra persona para evitar “males mayores”, y en ese proceso, nos alejamos de nuestro cuerpo, de nuestra sexualidad y nuestro goce. Y por eso traimos a Sonia Encinas, comunidadora, sexóloga feminista y terapeuta sexual y de parejas. En este episodio Sonia nos ha explicado los mitos que surgen en torno al sexo en pareja en diferentes etapas de la vida, y nos cuenta sobre la crianza feminista. Sonia es autora de 3 maravillosos libros: “Feminidad Salvaje: Manifiesto de una sexualidad propia” y de “El niño que quería dar abrazos” y el más reciente "Sexo Afectivo". La marca que nos está apoyando en este episodio es Yotuel Microbiome Care. Para más información aquí les dejamos el enlace: https://yotuel.com/es/microbioma/

Una emotiva entrevista con Amanda Romero, activista por los derechos animales. Directora de Igualdad Animal en España. Quisimos entrevistar a Amanda porque nos apasiona su divulgación y lucha por la defensa de los animales. Y esta vez tocamos temas como el duelo silencioso de los animales no humanos, de la caza y actividades taurinas en la infancia, de cómo podemos conectar más con los animales y el planeta, y al final hablamos sobre el feminismo terapéutico y cultura de dieta. Una entrevista maravillosa.

Este episodio con la increíble Ángela Rodríguez (Pam) quien quisimos entrevistar porque es una feminista y política española, Secretaria de Estado de Igualdad y contra la Violencia de Género en el Ministerio de Igualdad. Teníamos muchas dudas en relación con la violencia de género, tanto como para saber los pasos a dar si eres víctima, cómo identificarla y educar a las personas para seguir luchando contra la violencia machista. Pam sin duda alguna es una crack, y nos ha dejado boquiabierta con esta entrevista💖 Nuestras redes: Instagram Tiktok

📲 En este maravilloso episodio entrevistamos a Amarna Miller quien es licenciada en Bellas artes y activista en favor de los derechos de la mujer. Presenta el podcast "Yo también" en Podimo y es autora del ensayo sobre feminismo "Virgenes, esposas, amantes y putas". En esta entrevista hablamos de cómo las mujeres vivimos con miedo y culpa, y Amarna nos cuenta de las relaciones de maltrato. Además todos los temas de corporalidad, dismorfia corporal, feminismo y gestión emocional, todos absolutamente todos están relacionados entre sí, como siempre. Amarna es simplemente increíble! No te pierdas este episodio. Nuestras redes: Instagram Tiktok

Este episodio es diferente, y es que quisimos grabar una conversación entre amigas, en pijama y en el sofá de la casa. En estas Pijama Sessions nos sinceramos, nos desahogamos y hasta reflexionamos. En este episodio hablamos de nuestras inseguridades tanto a nivel personal como profesional. Para que conozcas un poquito más de nosotras. Instagram Tiktok

En este episodio entrevistamos a Miren Jaume, mejor conocida como MimiXXL, YouTuber y creadora de contenido conocida principalmente por promover el body positive. Ella nos habló de su historia con el bullying, auto-lesiones y TCA como persona gorda, y además hablamos de temas como personas gordas en la TV y encontrar tallas de ropa en los 90. Gracias a Mimi por visibilizar estas historias y esta lucha que vivió a diario para sobrevivir en esta sociedad llena de prejuicios e intolerancia. Nuestras redes: @estoesnutricion

Y ahora si se viene lo bueno de esta nueva temporada, y esta vez tenemos a Yania Concep (@yaniaconcep ), psicóloga integrativa, educadora sexual y Terapeuta de conciencia corporal con perspectiva humanista, afrofeminista y justicia social. En este episodio hablamos de las creencias limitantes en torno a la sexualidad, cómo la cultura de la dieta y el machismo afecta nuestra búsqueda del placer, y herramientas para auto-explorarnos y así mejorar nuestra confianza corporal. Este episodio es de escucha OBLIGATORIA porque está increíble.

Nuestro primer episodio en vivo en colaboración con Adidas Runners y su campaña #WithWomenWeRun y con una invitada muy especial que ya hemos tenido anteriormente en el podcast, Mara Jiménez ( https://www.instagram.com/croquetamen... ) En este episodio hablamos del movimiento y diversidad corporal, la falta de espacios seguros en el ejercicio para todos los cuerpos, y sobre cómo podemos hacer que el ejercicio y el movimiento sea inclusivo para todas las personas. Gracias a adidas Runners Madrid por contar con nosotras para hablar de estos temas tan importantes.

Comenzamos nueva temporada, grabada en persona con calidad y pasión. En este episodio hablamos sobre nuestra trayectoria juntas, cómo nos conocimos, por qué tenemos este enfoque y en qué momento nos dimos cuenta de que la nutrición era mucho más que sólo alimentación. ¡Todos los miércoles un nuevo episodio! 📱NUESTRAS REDES: Instagram: https://www.instagram.com/estoesnutri... Tiktok: https://www.tiktok.com/@estoesnutricion

Esta vez traemos a la crack de Andrea Compton @andreacomptonn , youtuber que habla sobre cine, música, series, además de ser una entrevistadora genial. Esta vez la traemos para hablar sobre la representación de mujeres gordas en el cine, la gordofobia en los años 2000, y de todo lo que falta por avanzar en el Body positive en el mundo real. Síguenos en nuestras redes: @estoesnutricion https://estoesnutricion.com/

Episodio 51 y tenemos a la crack de Teresa López Cerdán, estudió periodismo pero lo suyo es la interpretación, hace teatro, está en la obra “Gordas” junto a Mara (@croquetamente), que es un hit y lo está petando en toda España. Teresa nos habla de cómo el humor debería tener límites, de la inclusión y representación en la televisión, y de su historia personal con el body positive y gordofobia. Síguenos en redes: @estoesnutricion

Oyirum es una activista genial, feminista y anticapacitista. A los 18 meses la diagnosticaron con una enfermedad neurodegenerativa llamada: Atrofia Muscular Espinal y visibiliza cómo es llevar una vida con diversidad funcional. Como todo está relacionado, por supuesto, tocamos el tema de la gordofobia y capacitismo, pero también hablamos de su sexualidad, y además nos cuenta de lo poco preparado que está el mundo para la diversidad.

La invitada de hoy es creadora de contenido a través de sus redes sociales, y la pueden conseguir como @ceci_wallace , amante de la moda, que además habla de feminismo, autoestima, body positive, y tiene ese humor que a nosotras sin duda alguna nos llama, porque ella dice que tu talla no te define, pero lo que pides en McDonalds, sí. En el episodio hablamos de gordofobia en otros aspectos de la vida como en tinder, en el mundo de la moda, en la vida sexual y en los viajes.

Ibai es más conocido como @ibaivegan y también por su podcast maravilloso: Animales Humanos. En este episodio Ibai no sólo nos habla del veganismo, y de su experiencia personal como activista, si no también de cómo ha ido tomando diferentes decisiones en su vida que lo han ayudado a crecer y evolucionar. Si es por nosotras nos quedábamos con Ibai por 4 horas hablando en este episodio! No dejen de escucharlo.

Este episodio increíble lo hicimos con Helena ( @femmesapiens ), activista, feminista, y esta vez quisimos traer otro lado del feminismo que nosotras mismas desconocíamos, y es que Helena nos habla del arte a través del tiempo, y sobre todo de la historia del feminismo. Otro episodio más que nos hace explotar la cabeza

Mónica González, @Sanamente.mónica como es conocida en redes, es coach de autoestima corporal y activista anti gordofobia. Su misión es que ninguna vuelva a sufrir por nada que tenga que ver con su cuerpo. Hablamos de polémicas como la farmacéutica Novo Nordisk, activismo gordo y profesionales de la salud peso-centristas

En este episodio, Vicky habla de su divorcio y sus relaciones pasadas y cómo ha aprendido de ellas. Stefy también habla de cómo era ella en sus relaciones amorosas y en lo que buscaba siempre. Aquí sacamos cosas personales, pero que nos acercan como personas a ustedes :)

Alba se encuentra en las redes sociales como @albaparejo_ luchando día a día para crear conciencia y visibilidad a enfermedades desconocidas, y además trata temas de autoestima y aceptación corporal. Alba padece nevus congénito melanocítico gigante, una malformación no hereditaria que produce un lunar gigante en cualquier parte del cuerpo y muchas veces con lunares alrededor. Y hablamos de su historia con esta enfermedad, experiencias vividas, su proceso en terapia, y lidiar con la humanidad

Hablamos en este episodio con Laura Baena quien es conocida como @malasmadres , fundadora del Club de las Malasmadres, y también es creativa publicitaria, comunicadora, conferencista, emprendedora, y autora del libro «Soy buena malamadre». En este rato hablamos de los obstáculos y todo lo que necesitamos que cambie de la maternidad tanto a nivel de la sociedad y sistema.

En este episodio tenemos a una invitada súper top, Victoria Martín de @livingpostureo es creadora, guionista, cómica, podcaster en “Estirando el chicle” junto a Carolina de @percebesygrelo . Con un poco de humor hablamos de mujeres en la comedia, de la culpa que tenemos las mujeres y la religión, del peligroso mundo de influencers y de positividad corporal en redes sociales

En este capítulo contamos con Weloversize, una web que nace para hablar de tendencias e inquietudes de chicas que no se adaptan a los cánones de la moda. Tenemos para eso a Beatriz Romero con quien hablamos de diversidad corporal, gordofobia, tinder dates, fetiches sexuales como "feederismo", inseguridad corporal y de cómo las exigencias que tenemos como mujeres

¡¡Volveeeeemos con todo!! Esta nueva temporada sacaremos temas que nos apasionan, que nos interesan, que nos tocan el alma, y que además puedan generar mas incomodidad, polémica y reflexión. Queremos también diversificar sobre los temas, así que les traeremos un poco de todo. En este corto episodio hablamos sobre la polémica que tuvimos en RRSS sobre la entrevista de "el azúcar es adictivo o no", de nuestro nuevo libro, y de los nuevos estudios sobre estigma de peso corporal y profesionales de la salud. ¡Bienvenida la nueva temporada!

En este episodio invitamos a Miriam Lara-Mejia es la activista y educadora en la cuenta @lagordafeminista, quien enfoca en visibilizar la discriminación, violencia e intolerancia de la gordofobia y estrategias para interrumpirla en nuestras familias. Aquí hablamos sobre: el poder de la palabra gorda, aceptación corporal, la poca capacitación que existe en el sistema sanitario sobre las personas gordas, y sobre la crianza de los peques sobre el body positive

Y en esta semana, queríamos hablar sobre cultura de dieta y feminismo, y quién mejor que María Fornet para ello. Maria Fornet es licenciada en Psicología por la Universidad de Sevilla y en Inglaterra sacó un diploma de Coaching y otro de Psicología Narrativa. Tiene 4 libros “Feminismo terapéutico”, “Las mujeres de la familia Medina”, “Azul capitana”, y “Una mansión propia”, y tiene su podcast también “The gender psychologist” donde pueden escucharla hablando sobre psicología, feminismo, entre otras cosas. Increíble episodio donde desaprenderás, reflexionarás y aprenderás..

La invitada de hoy es Sheila Mulero @nutriestrategic , Sheila es psicóloga sanitaria y psicoterapeuta estratégica especializada en dietética y nutrición, TCA y autoestima. Sheila nos habla en este episodio sobre el autoestima, la auto-crítica, la auto-exigencia. Hablamos además de la ansiedad por la comida y ansiedad volcada la comida, y nos da algunos recursos prácticos para ir incorporando en nuestro camino para sanar nuestra relación con nuestro cuerpo y la comida.

Estamos de vuelta y ya son dos años con Esto es nutrición, tanto el podcast como los cursos online, y para empezar el año esta vez queríamos hacer un episodio más cercano, más íntimo, porque va a ser una conversación entre dos amigas. Un episodio que es tanto para nosotras como para ustedes, porque nos desahogamos, hablamos de temas que nos han tocado durante estos años y que pueden ayudar a cualquiera

En este episodio tenemos a la fabulosa Beatriz o perra de satán como la conocen en todas las redes, Beatriz tiene 2 novelas “Kilo arriba, Kilo abajo”, y “Es un escándalo”. También tiene un podcast que se llama “¿Puedo hablar!” y ha escrito un montón de guiones para cosas muy cool en la tele, y es que es una creadora de contenido genial y muy en armonía con lo que nos gusta hablar aquí a nosotras. Con ella hablamos sobre su experiencia con las dietas y nutricionistas, la salud mental, la relación con el cuerpo, y muchas cosas más.

Emocionadas por este nuevo episodio con una invitada súper especial para nosotras, Mara Jiménez @croquetamente es una maravilla de mujer y comunicadora, artista de vocación, cantante, y empezó dentro del mundo del activismo gordo hace poco, que es por lo que nosotras tenemos el placer de conocerla. En este espacio hablamos de las redes sociales, de la gordofobia, de su experiencia con un TCA, el bullying, y otros temas super importantes de escuchar y reflexionar.

En este episodio tenemos a la genial nutri @raquel.bernacer Juntas colaboramos con @alimentando.el.cambio para crear consciencia sobre la importancia de la nutricion, especialmente en peques. En el podcast les contamos más. Hablamos de alimentacion sostenible, cocina, creación de hábitos, entre otras cositas! Raquel nos da unos tips bien buenos

En este increíble episodio tenemos a Magdalena Piñeyro (@lamagduchi) fundadora de la página #StopGordofobia y autora de “10 gritos contra la gordofobia” y “Stop gordofobia y las panzas subversas”, con quien hablamos sobre todo el tema de la gordofobia, discriminación, comunidad, desde su experiencia y de todos sus conocimientos, un episodio que es necesario escuchar. Lo pueden encontrar en Spotify, Spreaker, Apple podcast y ahora Amazon Music.

¡Y primera invitada especial del mes de Octubre! y esta vez quisimos traer a la crack de Ines Hernand, quien es presentadora del programa Gen Playz en RTVE, es cómica y también abogada, y en este episodio hablamos con un lenguaje un poco fuerte sobre la presión y los estándares de belleza en los medios de comunicación y en el mundo, feminismo, vegetarianismo, y por supuesto, de auto-cuidado.

Y volvemos después de un merecido descanso, para traer un nuevo episodio donde hablaremos de temas que han aparecido en verano, comentarios que hemos escuchado, publicaciones que hemos visto y cosas que nos han contado. Los prejuicios sobre el cuerpo durante el embarazo, los mitos peligrosos de tiktok, las fotos de antes y después, y el auto-cuidado. Una conversación entre amigas para desahogarnos, y por supuesto, para aquella persona que le pueda servir escucharnos.

Hoy en este INCREÍBLE episodio, traemos a Gina Tager, estuvimos en mentirías con ella cuando estábamos perdidas con este nuevo enfoque, es Coach certificada en Alimentación Mente Cuerpo (Institute for the Psychology of Eating) y Psicología Positiva (Instituto de Bienestar Integral). Son 70 minutos donde conversamos con Gina sobre el desprendimiento de tantas creencias como la cultura de dieta, el racismo, la gordofobia, colonialismo, y mucho más. Hablamos sobre la práctica de la compasión en nuestro día a día y sus herramientas para poder llevarlo a cabo. En fin, maravilloso episodio que no se pueden perder!

En este episodio quisimos tocar un tema diferente, que se cree que es sencillo pero es bastante complejo. Hablamos del agua, y por supuesto, trajimos a una experta en ello. Magda Carlas es licenciada en Medicina y Cirugía, Postgrado de Dietética y Nutrición. Es divulgadora, médico-gastronómico, y también ha escrito 18 libros, entre ellos el más reciente que se llama #MasClaroqueElAgua donde habla sobre todo esto y más. Además Magda tiene una visión y enfoque muy parecido al de nosotras, y es por eso que este episodio no te lo puedes perder!

Increíble episodio en el cual tocamos un tema que nunca habíamos hablado, el racismo. Y para ello tenemos a nuestra invitada especial Gisette Rosas, venezolana también, comunicadora Audiovisual, con un podcast llamado "Negra Como Yo" donde habla sobre negritud, afrolatinidad y reivindicación de la identidad Negra. En este episodio mezclamos temas como la gordofobia, los privilegios, y por supuesto, el racismo. Siempre con nuestro toque de humor y sarcasmo :)

En este increíble y polémico episodio tenemos a una invitada muy especial, ha sido nuestra paciente muy querida y es periodista de formación, ahora mismo correctora y escritora, y activista menstrual y antigordofobia en petit comité. Paloma nos hablará de su historia, de los TCA, del daño de la cultura de dieta, y su punto de vista donde ha vivido estigmatización por su peso corporal. Un episodio que te hará reflexionar.

Esta vez tenemos a una invitada, amiga y colega, Gabriela Uriarte, nutricionista mejor conocida en redes sociales como @gu_nutricion . Gaby tiene una forma de divulgar que a nosotras nos encanta, y en este episodio hablamos sobre la consulta, cómo ha sido su experiencia incorporando la psiconutrición, sobre los cambios de hábitos sostenibles y el autoestima y auto-cuidado. Una conversación increíble entre 3 colegas con un mismo enfoque.

En este increíble episodio entrevistamos a @marian.alamo, psicóloga general sanitaria, especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y en psicología deportiva. Marian divulga en redes sociales sobre salud tanto física como mental. Marian nos habla sobre la salud integrativa, y sobre nuestra búsqueda obsesiva de obtener salud perdiendo la salud, en este episodio además nos da varias herramientas para el hambre emocional, para marcar límites y para cuidar nuestra mente.

Esta vez hablamos del ciclo menstrual y quisimos traer a Judit Leon, mejor conocida como @saber.mujer en las redes sociales, instructora del método sintotérmico, especializada en ciclo menstrual y fertilidad, quien trata de redirigir la salud femenina desde una visión integrativa. En este episodio Judit desde sus conocimientos y experiencia, tratará temas super interesantes como los test de ovulación, el auto-cuidado, el tratamiento del SOP y otros más sobre la salud femenina.

En este episodio nuestro invitado es definitivamente muy especial para nosotras. Él es el Dr. Mauricio González, médico internista certificado por el consejo americano de medicina interna y también es nutri, es divulgador con mucho rigor científico, habla sobre medicina, alimentación en general, y alimentación basada en plantas. Esta vez hablaremos un poco sobre la divulgación en redes sociales y la ciencia en muchos temas como una alimentación vegetariana, y Mauricio nos dará varios consejos para ser más críticos a la hora de buscar información.

Empezamos la nueva temporada con Adriana Convers, mejor conocida como @fatpandora. Adri es bloguera y editora de moda, tiene un libro que se llama “A todas nos pasa” que ha sido todo un exitaso y cuenta con un podcast muy enriquecedor que se llama “Talla Única”. La verdad es que Adri tiene una historia muy bonita, pero a la misma vez, una historia en la cual estoy segura que muchísimas personas en especial mujeres, se han podido sentir identificadas. Donde los estereotipos de belleza, la estigmatización y la discriminación la ha vivido en carne propia. En este capítulo hablaremos sobre el daño de las dietas, la gordofobia y una historia detrás de una búsqueda de la "salud".

Ha sido un año en el que nos hemos quitado ya completamente el miedo de querer divulgar como siempre hemos querido. Por esta razón es que han surgido muchos comentarios y dudas que queremos resolver en este último episodio del año, para que puedan entender hacia dónde nos dirigimos, cuál es nuestro propósito y cómo los queremos ayudar.

En este episodio más relajado y menos serio, responderemos las preguntas que ustedes, nuestra increíble comunidad, nos hicieron. En pocos minutos nos pueden conocer un poquito más.

En este episodio volvemos con buenos temas, queremos tocar las preguntas que nos hacen más a menudo desde que estamos divulgando de la manera que lo hacemos, desde que tenemos un enfoque más integrativo de salud y sobretodo, más alejado del radicalismo y extremismo. Hablamos sobre si dejamos la pérdida de peso en alimentación intuitiva, el peso establecido o set-point, hambre después de tantas dietas, y el azúcar.